Wie kann Ihnen Paartherapie helfen?
Wir wachsen in und an Beziehungen. In den meisten Beziehungen und Lebenspartnerschaften kommt es irgendwann zu Problemen und Konflikten.
Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen der Qualität der Paarbeziehung und der körperlichen und psychischen Gesundheit. Belastete Partnerschaften und noch nicht lange zurückliegende Trennungen führen nachweislich zu gesundheitlichen und psychischen Beeinträchtigungen, und zwar unabhängig von bereits vorliegenden Störungen. Darüber hinaus haben sie Einfluss auf die Entstehung von Herzkreislauf- und Krebserkrankungen.
Ich begleite Paare in den verschiedensten Konstellationen, sexuellen Ausrichtungen und Gender Identifikationen.
Systemische Paartherapie ist besonders gut geeignet dafür, Konflikte und Probleme zum Startpunkt für Wachstum zu nutzen - jeweils für sich und gemeinsam. Anlässe können sein:
- Kommunikationsprobleme und eingefahrene Streitmuster
- Außenbeziehungen oder Vertrauensverlust
- Machtstrukturen in der Beziehung
- Schuldzuweisungen und Rückzug
- Nähe und Distanz, Intimität und Sexualität
- Gelernte Verhaltensmuster, die in der Beziehung destruktiv wirken
- Unterschiedliche Auffassungen in der Kindererziehung
- Veränderte Lebenssituationen und Krisen, berufliche Belastungen, Krankheiten
- Krisen nach der Geburt eines Kindes
Wie passiert in einer Paartherapie?
Ausgangspunkt ist ein erstes Gespräch, in dem Ziele und Erwartungen geklärt werden. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Ziele und Erwartungen der Partner:innen sich zunächst nicht decken.
Danach arbeiten wir an konkreten Interaktionsmustern, wobei beispielsweise zirkuläres Fragen, Familienskulpturen und andere kreative Techniken zum Einsatz kommen können. Im Fokus steht die Suche nach neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten. Die Methoden öffnen den Raum für neue Einsichten: Oft erkennen Paare durch gezielte Fragen und Übungen, wie eingefahren manche Muster sind – und wie sie sich davon lösen können.
Wir fokussieren dabei auf Gefühle und Kernthemen wie Sicherheit, Vertrauen und Nähe. So können Sie destruktive Verhaltensmuster auflösen, die meist bereits lange und tief eingeübt sind.
Grundsätzlich ist eine Paartherapie eine kurzzeitige Maßnahme. Wie lange die Therapie andauert, entscheiden Paare selbst. Manche nutzen nur zwei Sitzungen und erleben eine deutliche Verbesserung der Beziehung, häufig dauert die Therapie aber mehr als fünf und manchmal sogar mehr als 20 Sitzungen.